Nyheter
Hem | Nyheter | Välkommen till en dag för kropp och själ!
6 november 2024

Välkommen till en dag för kropp och själ!

Föreställ dig en dag fylld av lugn, gemenskap och inspiration.

En dag där du får möjlighet att släppa stressen och ta hand om dig själv på djupet. Vi bjuder in dig till en Må bra-dag för tjejer, där fokus ligger på frigörande rörelse, närande meditation och inspirerande föreläsningar.

Den här dagen är en perfekt paus från vardagen för att stärka både ditt inre och yttre välbefinnande.

 

I samarbete med fantastiska Sofia från Känslokraft.   https://kanslokraft.se/

Datum: Lördag 16 Nov

Tid: 11:30 – 16:30

Plats: Stigtomta, Nyköping

Pris: 995kr /person. (Betalas via swish)

Vi bjuder på kaffe/te, lättare fika samt goodiebags till alla !

Boka Din plats på info@imcoach.se, 

anmäl innan den 14/11.

Mer info kommer på bokningsbekräftelsen.

Frågor? Skicka gärna ett mail på info@lmcoach.se

 

Frigörande rörelse – Släpp loss och hitta tillbaka till kroppen
Vi börjar dagen med frigörande rörelse där du får möjlighet att röra dig fritt och intuitivt till musik. Detta är inte en dansklass med steg att följa, utan en stund för att verkligen lyssna in din kropp, släppa på spänningar och återknyta kontakten med ditt inre. Rörelse hjälper till att frigöra stagnerad energi och ger dig en känsla av frihet och lätthet.

Kakaomeditation – En hjärtöppnande ceremoni
Därefter bjuder vi in dig till en kakaomeditation, där vi tillsammans intar kakao, en traditionell dryck som har använts i århundraden för dess helande och hjärtöppnande egenskaper. Under meditationen leds du i en lugn och stillsam resa inåt, där du får möjlighet att reflektera, slappna av och fylla på med ny energi. Kakaon hjälper till att öppna upp hjärtat och skapa en djupare kontakt med dig själv och de runt omkring dig.

Föreläsning om sömnens magi – Så viktig är din vila
Efter en skön paus fortsätter dagen med en inspirerande föreläsning om sömnens betydelse för ditt välbefinnande. Du får lära dig om hur sömn påverkar både din fysiska och mentala hälsa, och hur du kan skapa rutiner som främjar en bättre natts sömn. Vi pratar också om vanliga sömnstörningar och hur du kan bemöta dem med enkla, praktiska tips.

Kostens påverkan på ditt mående – Ät för att må bra
Dagen avslutas med en föreläsning om hur kosten påverkar ditt humör och din energi. Du får lära dig hur olika livsmedel och näringsämnen kan hjälpa dig att må bättre, både på kort och lång sikt. Vi tar upp enkla förändringar du kan göra i din vardag för att främja ett stabilt blodsocker, hålla dig pigg och balanserad samt minska inflammation i kroppen.

         Allt för att du ska få verktyg att må så bra som möjligt!

Låt denna dag bli en nystart för ditt välmående!
Vi avslutar dagen med tid för reflektion, gemenskap och utbyte med de andra deltagarna. Oavsett om du är ute efter att släppa på stress, hitta inspiration eller lära dig mer om hur du kan ta hand om dig själv bättre, är denna Må bra-dag för tjejer en möjlighet att investera i ditt välbefinnande på djupet.

Boka din plats idag och unna dig en dag av självomsorg, lugn och gemenskap!

 

Visa alla nyheter